+7(495)128-99-08 info@pro-equip.pro

78 500 руб.

Характеристики

Тип оборудования
блочный тренажер
Длина
820 мм
Ширина
1350 мм
Высота
1925 мм
Серия
Imagine
Вес стека
90 кг
Вес
200 кг
Рама
профиль 100 х 50 х 3 мм
Наличие:
Да
Гарантия:
12 мес.
Артикул товара:
А00182
Описание товара
Все характеристики
Доставка и оплата
Отзывы

Отведение рук назад в тренажере – одна из модификаций махов с гантелями в наклоне. Разница заключается в том, что выполняется оно не со свободными весами, а при использовании встроенной системы нагружения. Ключевым преимуществом оборудования является исключение негативного воздействия на поясничный отдел спины. А это является довольно весомым аргументом, чтобы выполнять баттерфляй на задние дельты именно в этом тренажере.

Конструкция и особенности применения

По сути, данный станок мало чем отличается от классического пек-дека. Только занимающийся осуществляет не сведение, а разведение рук, при этом он упирается в спинку грудью. Система изготавливается из стальных профилей, что увеличивает ее надежность. Нагрузку создают металлические обрезиненные плитки, заключенные в стек. Сиденье регулируется по высоте, поэтому проводить комфортные занятия сможет пользователь любого роста. В целом, оборудование имеет весьма привлекательный внешний вид, благодаря чему будет стильно смотреться в любом современном фитнес-клубе.

Если сравнивать с махами в наклоне, тренажер для задних дельтовидных мышц создает перпендикулярный вектор нагрузки. То есть при упражнении со свободным отягощением она идет вдоль горизонтали, а не вертикали. Фиксация туловища в таком положении позволяет уменьшить или даже полностью снять нагрузку с позвоночника. За счет этого спортсмен может сосредоточиться исключительно на технике выполнения и целенаправленно прорабатывать задние дельты.

Еще одна особенность – положение самих плеч. Если при махах они должны быть слегка опущены вниз, то при работе в тренажере их нужно подавать вперед, натягивая тем самым трапеции, чтобы исключить их участие в упражнении. Таким образом можно максимально изолировать воздействие, сделав его предельно точным и направив только на задние дельты.

Работающие мышцы

Баттерфляй (задние дельты) относится к классу изолирующих упражнений с типом силы pull (тянуть). Оно задействует следующие мускулы:

  • задние дельты – таргетируемые;
  • малую грудную, ромбовидные, подостную, малую круглую – синергисты;
  • разгибатели запястья, трицепсы – стабилизаторы.
Чтобы сделать плечи предметом своей гордости, начинайте тренировку именно с задних дельт, а затем переходите к среднему пучку. Это пойдет только на пользу.

Техника

  • Отрегулируйте пек-дек так, чтобы расстояние между рукоятками было равно ширине плеч.
  • Руки должны быть полностью выпрямлены и параллельны полу.
  • Установите необходимый вес посредством переноса фиксирующего штыря в отверстие нужной втулки.
  • Сядьте и прижмитесь грудной клеткой к опорной подушке, спина пряма, в пояснице естественный прогиб.
  • Возьмитесь руками за рукоятки нейтральным хватом. Это ИП.
  • Сделайте вдох и, задержав дыхание, начинайте разводить руки в стороны и за себя как можно дальше, напрягая при этом задние дельты.
  • Не опускайте локти, держите их параллельно полу.
  • В конечной точке задержитесь на пару счетов, сильно напрягая задние дельты.
  • Выдохните и плавно вернитесь в ИП.
  • Сделайте заданное количество повторов.

Нюансы выполнения

  1. В течение всего подхода плотно прижимайтесь грудной клеткой к опоре и держите спину ровно.
  2. Не сгибайте руки, они должны быть выпрямлены.
  3. Помните, что руки служат канатами, все усилия выполняют только дельты.
  4. Возвращаясь в стартовую позицию, не отпускайте вес до конца. Отягощение не должно биться о колодку.
  5. Следите за дыханием: вдох/задержка дыхания (фаза сведения)/выдох (фаза разведения).
  6. Выполняйте все движения подконтрольно, без резких рывков.
Рекомендуемое число подходов: 3-4 по 12-15 повторений.

Стоит отметить, что, выбирая тренажеры для задних дельт, вы укорачиваете амплитуду движения. Но это является единственным способом сместить акцент на нужные мышцы и исключить трапеции. Кроме того, укороченная амплитуда предоставляет возможность сделать больше повторений. Если вы хотите мощные, накаченные плечи, рекомендуем отвести их тренировке отдельный день. Грамотно сочетая базовые техники с упражнениями-изоляторами, вы быстро достигнете желаемых результатов.

Основные

Тип оборудования:
блочный тренажер
Серия:
Imagine
Вес стека:
90 кг
Вес:
200 кг
Нагрузка:
грузоблочный стек
Вид стека:
весовые плиты
Трос стека:
стальной (диаметр 5 мм)
Направляющие:
хромированные

Размеры

Длина:
820 мм
Ширина:
1350 мм
Высота:
1925 мм

Конструкция

Рама:
профиль 100 х 50 х 3 мм
Материал:
сталь

Доставка:

  • Москва: от 500 рублей (в зависимости от удаленности).
  • Московская область: 500 рублей + 40 рублей за км от МКАД.
  • Россия: по тарифам ТК ПЭК, DPD, Деловые линии, Кит.

Оплата:

  • Физ. лица: оплата картой, оплата в банке, оплата наличными при получении
  • товара (Москва)
  • Юр. лица: оплата счета от нашей организации.

Оставьте отзыв на товар.

Нажимая кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку персональных данных.
Отправить

Похожие товары

Array
(
    [cid] => 180
    [name] => Дельта-машина
    [anonce] => 

Конструкция используется для нагружения средних пучков дельт путем подъема рук через стороны

[price] => 78900 [property] => Array ( [10] => Array ( [cid] => 10 [name] => Вес [units] => кг [scid] => 61 ) [27] => Array ( [cid] => 27 [name] => Высота [units] => мм [scid] => 449 ) [1] => Array ( [cid] => 1 [name] => Длина [units] => мм [scid] => 450 ) [118] => Array ( [cid] => 118 [name] => Регулировка [units] => [scid] => ) [1882] => Array ( [cid] => 1882 [name] => Допустимый вес [units] => кг [scid] => ) [1268] => Array ( [cid] => 1268 [name] => Серия [units] => [scid] => 1270 ) [21] => Array ( [cid] => 21 [name] => Вес стека [units] => кг [scid] => 1876 ) [114] => Array ( [cid] => 114 [name] => Нагрузка [units] => [scid] => 117 ) [231] => Array ( [cid] => 231 [name] => Вид стека [units] => [scid] => 244 ) [226] => Array ( [cid] => 226 [name] => Трос стека [units] => [scid] => 1889 ) [228] => Array ( [cid] => 228 [name] => Направляющие [units] => [scid] => 243 ) [219] => Array ( [cid] => 219 [name] => Рама [units] => [scid] => 1892 ) [70] => Array ( [cid] => 70 [name] => Материал [units] => [scid] => 72 ) [1995] => Array ( [cid] => 1995 [name] => Тип оборудования [units] => [scid] => 2051 ) [3] => Array ( [cid] => 3 [name] => Ширина [units] => мм [scid] => 1983 ) ) )

Цена: 78 900 руб.

В наличии

Array
(
    [cid] => 181
    [name] => Вертикальный жим
    [anonce] => 

Устройство способствует эффективному задействованию дельт путем выталкивания ручек вверх под углом

[price] => 83400 [property] => Array ( [27] => Array ( [cid] => 27 [name] => Высота [units] => мм [scid] => 23009 ) [118] => Array ( [cid] => 118 [name] => Регулировка [units] => [scid] => 144 ) [1268] => Array ( [cid] => 1268 [name] => Серия [units] => [scid] => 1270 ) [1882] => Array ( [cid] => 1882 [name] => Допустимый вес [units] => кг [scid] => ) [10] => Array ( [cid] => 10 [name] => Вес [units] => кг [scid] => 69 ) [21] => Array ( [cid] => 21 [name] => Вес стека [units] => кг [scid] => 1876 ) [114] => Array ( [cid] => 114 [name] => Нагрузка [units] => [scid] => 117 ) [231] => Array ( [cid] => 231 [name] => Вид стека [units] => [scid] => 244 ) [32] => Array ( [cid] => 32 [name] => Защита стека [units] => [scid] => 1942 ) [226] => Array ( [cid] => 226 [name] => Трос стека [units] => [scid] => 388 ) [228] => Array ( [cid] => 228 [name] => Направляющие [units] => [scid] => 243 ) [1] => Array ( [cid] => 1 [name] => Длина [units] => мм [scid] => 4443 ) [3] => Array ( [cid] => 3 [name] => Ширина [units] => мм [scid] => 869 ) [219] => Array ( [cid] => 219 [name] => Рама [units] => [scid] => 21517 ) [70] => Array ( [cid] => 70 [name] => Материал [units] => [scid] => 72 ) [1995] => Array ( [cid] => 1995 [name] => Тип оборудования [units] => [scid] => 2051 ) ) )

Цена: 83 400 руб.

В наличии